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枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此，精神健康(http://www.qqfs.cn)网专家介绍说，恰当地选择枕头还能为失眠(http://www.866977.cn)症的治疗帮上大忙。 　　枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠(http://www.866977.cn)症的治疗发挥促进作用。　　决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠(http://www.866977.cn)具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医(http://www.zhejiangqiye.net.cn)“凉头热脚”基本理疗理论。 　　绿豆壳枕头---绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠(http://www.866977.cn)患者更是大大有利。 　　我们知道，睡觉时枕着枕头会舒服，但没有想到有些枕头还对失眠(http://www.866977.cn)症的治疗发挥作用吧。通过上文的介绍，您不妨检查一下自己的枕头，看看到底适不适合枕在您的头下。除了枕头的材料，枕头的高低也对睡眠质量有着影响。 　　高枕并非无忧 　　正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 　　此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。 　　低枕并非能够舒适 　　正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠(http://www.866977.cn)等不适症状。　　怎样的高度才合适？　　1. 通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。 　　2. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。 　　3. 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 　　一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 　　有研究认为： 　　① 仰卧位头后枕：6±1厘米; 　　② 仰卧位颈部枕：11±1厘米; 　　③ 侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。www.xffhdt.com(http://www.xffhdt.com) 心福复合多糖(http://www.qq2qq.org.cn)胶囊 失眠(http://www.866977.cn)、体虚(http://www.wnsww.cn)、健忘、免疫力(http://www.999diy.com.cn)想了解更多的产品吗，请点击www.gou.vc(http://www.gou.vc)体虚(http://www.wnsww.cn) 购VC(http://www.gou.vc)大陆明星减肥(http://dlmy.259758.com/) 网上购物商城相关文章：青少年抑郁症_糖尿病的诱发因素有哪些？(http://bbs.sulai.com/home.php?mod=space&uid=61004&do=blog&quickforward=1&id=1577)